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栄養素

摂取量計算

体重 ：
肥満 ：
住まいの場所 ：
喫煙 ：
アルコール ： 1杯：240mlビール、100mlワイン、30mlハードリカー
精製した糖質 ： 食パン、パスタ、ケーキ、キャンディ等を食べる頻度
飽和脂肪酸 ：
加工又は肉の薫製 ： ハンバーガー、ソーセージ、缶詰肉を食べる頻度
缶詰食品を食べる頻度 ： スープ、野菜、肉、魚、等どんなものでも
生のフルーツや野菜 ： 缶詰、冷凍、調理したものではない
塩分 ：
カフェイン ： 一日にコーヒー、お茶、コーラ、ココアなどを飲む量
良質タンパク質の摂取 ：
味覚・嗅覚 ：
1食抜いた場合 ：
食欲 ：
肌の状態 ：



爪の強度 ：
髪の毛の状態 ：
アレルギー ：
性活動の低下 ：
イライラなど ：
精神的な落ち込み ：
便秘 ：
胃腸の調子 ：
風邪をひきやすい ：
関節などの痛み ：
足 ：
手足の冷えなど ：
エクササイズ ：
筋肉痛など ：
性別 ：
生理痛など ：
避妊薬を使っている ：
記憶力 ：
耳鳴りなど ：
動悸など ：
息切れなど ：
コレステロール値 ：
中性脂肪値 ：
血圧 ：
アスピリンなどの摂取 ：
抗ヒスタミン剤の摂取 ：
利尿剤を使っている ：
皮膚および口の状態 ：




目の状態 ：
手や頭の震え ：
足の感覚など ：
下痢 ：
筋力 ：
指のこわばりや痛み ： 左手をまっすぐ、指を揃えて出します。指の第一、第二関節を曲げて、指先を手のひらの上の方につけるようにします。堅さや、痛みを伴わずにタッチできるはずです。
もう一方の手でも同じことをします。
くり返す頭痛 ：
60歳以上の方 ： 老人性シミがあり、特に病気ではないのに、次の2項目以上に当てはまりますか？
（平衡感覚が悪い、目がかすむ、記憶力の減退、耳鳴り、指の真ん中の関節の肥大）